Kayıtlar

Pa pa pa.. Cappadocia!

Resim
2018 yılında yol yarışlarında hız odaklı antrenman programları yapacaktık. Bunun için Utkuer Yaşar Hocam ile bol intervalli bir program uyguladık. Bu antrenmanların semeresini Uğur Mumcu Yol Koşusu, Selanik Maratonu(ısrarla 42.195 kosmak istesem de hocam 10K dedi) ve Giresun Yarı Maratonunda alacaktık. İlki dışında işler istediğimiz gibi iyi gitmedi. Sonra Ramazan Ayı'nda tabi antrenmanları biraz saldım. Güçten ve formdan düştüm. Bir de Ramazanın sonuna doğru Sapanca Ultra'da 35K koştum. Genel Klasman 2.liği geldi ama uzun zamandır yarışlarda yollarımız kesişmeyen kramplarla birlikte geldik finish e. Bundan sonra Cappadocia öncesi takvimimde aynı coğrafyadan Erciyes Sky Ultra 63K vardı. İlk kez katıldığım bu yarışta cok iyi performans göstererek iki abim ile kol kola birinci girdik finish e. Erciyes, kötü giden yarış performanslarımın üstüne iyi geldi. Artık Cappadocia Ultra ( bundan sonra bu yarışa parkur adı olan CMT ((Cappadocia Medium Trail)) diyeceğim) hazırlıklar
Yorum Gönder
Devamı
Resim
Aydos'tan Erciyes'e 3 Temmuz 2018 Saat 19:30 Civarları... Aslında daha erken çıkacaktım antrenmana. Fakat nemin de etkisiyle hava sıcaklığı bırak koşmaya, nefes alıp vermeye dahi izin vermiyordu. 25K ve +1000 yapacaktım Aydos'ta. Geç saatte karanlığa kalmamak için mecburen irtifa kazanımından ve mesafeden kıstım, tempoyu hızlandırdım. Batonlu, çantalı, beslenmeli son provaydı. Henüz antrenmanlarda dahi ikinci kez oluyordu baton ile koşmak. Artık bu idmana göre yarışı batonlu ya da batonsuz koşacaktım. Batonların beni normal Aydos idmanlarına göre epey yavaşlattığını farkettim. Bu durumu Utkuer hocamdan yarış öncesi son taktikleri alırken paylaşacaktım. Neyse Antrenmanı 21.37 km, +817 irtifa kazanımı ve 2:30'31 sürede tamamladım. Eve geldiğimde saat 22:00 olmak üzere idi. Önümde yolculuktan önce sadece bir gün vardı. O gün için de hocam 4*1000 (3.40-3,45km/dk) antrenmanı vermişti. Onu da İbrahim Bitiş kardeşim ile birlikte yaptık. Antrenman sonrası Ut
6 yorum
Devamı

Ultra_amatör Uludağ Ultra'da

Yazıyı yazdıktan sonra farkettim. Yazım biraz uzun olmuş. Hiç kimse okumasa bile yayımlayacağım. Çünkü sadece hissettiklerimi yazdım. Ayrıca yıllardır bu alanda çaba gösteren değerli arkadaşlarımın ve abilerimin de affına sığınıyorum. Zira onların tecrübeleri yanında bu yazıyı yazma olgunluğunda olmadığımı, haddimi aştığımı da belirtmek isterim. İlk kez böyle bir yazı yazıyorum. Kusurumdan affınıza sığınıyorum. Evet size önce kısaca koşuya 37 yaşımdan sonra (2015 baharında) başladığımı söylemeliyim. Aslında orta öğretimim sırasında okulun atletizm takımındaydım. Ama sonra maalesef bu güzel uğraşıyı sürdürmedim. Hastanedeki bir çalışma arkadaşıma özenerek başladım bu spora. Sonra bu tutkuya, hatta yaşam biçimime dönüştü. 5K, 10K, 15K, Yarı Maraton ve Maraton derken ultraya varan bir sürüklenme yaşadım. Uludağ Ultra Maratonu (ULU)  maceram aslında 18 Mart'ta Selçuk'ta Efes Ultra Maratonu ile başladı. Sağ olsunlar oradaki organizasyon komitesi yaştaki derecemin ödülü olarak ban
4 yorum
Devamı